442阵型在头冲站位和攻守转换的打法运用上变化并不大，阵型具体运用的重点在于防守和进攻的打法上各始程适据计:

1.442阵型的防守

·前场防守:两名前场队员不论同时居中或一中一边活动，都应在前场阻击对手快攻，时机成熟时施以抢和断，同时也可与中场球员在前场边首概心和角区域实行围抢等;

·中场防守:如四名中场队员平行站位，两中前卫应为双前腰，他们负责堵击对手的中路进攻为主，时而对口盯人，时而配合同侧边前卫防守边路，同时他们又是双后腰，回撤至中后卫身前，施以中路防守;若菱形站位，前腰则主要盯防对方后腰队员，后腰则身处本方两名中后卫前形成屏障式防守体系，严防对手插上进攻或者远射;两边前卫主要负劳律责边路防守。

·后场防守:边后卫以盯防对方边路进攻为主，必要时保护中路，缩小空挡;而两载演但话服前神将何似坚中后卫以混合防守为主升每深功呼陈输半呼，一名球员重点盯人，缺须时染另一名球员居后保护，并伺机专伟散语吸慢局牛弱夫卷保护守门员等。无疑，防守是一个整体，自前场至后场，应迅速形成一个稳固的防守体系。

2.442阵型的进攻

·后场进攻:边后卫组织边路进攻，以长传参与中场边路或者前场进攻为主。如有自由人，因为自由人有一定机动性，能力强者可直接参与中前场组织，甚至射门得分;

·中场进攻:两边前卫时而成为边前锋以传中为主，时而前插至中路边缘攻门;两边前卫和边后卫应当互相补位防守，防止一起进攻给后场带来的真空，需要时也要内收，和单后腰组成一道屏障，保护防线，最好一边进攻一边留守，保证阵型平衡;两中前卫，主要承担全队进攻的组织任务，也往往插入前场参与两前锋的配合攻门，或在中前场直接远射，当中场局部进攻打不开局面时，应及时调整进攻策略改变进攻的路线，以及控制好比赛的节奏等;

·前场进攻:两前锋主要负责攻门，有时也拉边暂时充当边锋职责，而拉出的空挡由中场球员及时补位暂时充当前锋等;

·同样，进攻也是一个体系，不能刻板地将后、中、前场切割为三块，必须是三条线前后不脱节，及时予以支援和配合;左右同样不能失去有效联系，以发挥出整体进攻效能。